jak sie

Ogólnie tłuszcze zapychaja i sie nie czuje tak szybko glodu jak po spozyciu wegli.

Oj jak ojciec się dowie to "wp****** na życzenie z ryja miazga."

nic się nie stanie, ja nieraz po randori jak mną jeszcze miota adrenalinka to dla rozluznienia sobie lykne bronksa ;-)

Tak jak Ci będzie wygodnie, jeśli chodzi o jakiekolwiek zmiany w kształtowaniu sylwetki nie ma to znaczenia czy zjesz 2 większe posiłki czy 6 małych, liczy się jedynie zachowanie odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dobór poszczególnych makroskładników na przestrzeni tygodnia/miesiąca.

Możesz zjeść nawet 3 posiłki abyś w bilans się zmieścił jak czasu brak . Pozdrawiam

Jak poczujesz głód, po treningo masz szejka wiec się nie musisz z kolejnym spieszyć

Chcę się zmieścić w 6 posilkach dziennie. Śniadanie +szejk z malsem orzech+PREWOR+POST+POSILEK 1/1,5h po (tak jak wyżej meiso+warzywa+oliwa) i jeszcze o 24 serek wiejski + Oliwa. Ma to sens ?

karnityna na sile - spróbuj zmienic trening moze poprostu masz stagnacje wstrzymaj sie narazie z sooplami? jak z dietą?

jak bralem super masa z Hiteca 1000g to mi 4kg przyszlo bez jakies diety...tzn jadlem wszystko z przewaga produktow zawierajacych duzo bialka...ale mi sie te 4 kg stracily kiedy przestalem cwiczyc..:((((((

jak chcesz koniecznie przytyc to moim zdaniej kup innego gainera, mass xxl lub gainera mct. dawki gainera2 to 40g na porcje o ile dobrze pamietam... zjadlem 4,5kg tego gainera i niestety w moim przypadku sie nie sprawdzil, za duza zgage mialem w zoladku po nim

...jak widać to nie takie trudne, trzeba tylko poznać i trzymać się ogólnych zasad a dla dopełnienia wszystkiego można kupic np. gainerka.

tak sie zaczalem zastanawiac czy jak jem odzywki bialkowe olimpu ( maja dodatek lecytyny ) to czy konieczne jest jeszcze dodatkowe suplementowanie nia ? to samo pytanie dotyczy chromu ? bo lkarnityny sladowa ilosc chyba tam jest ? i warto dokupic ?

a ile wy przytyliście na pierwszym razie kreatyny w ciągu całego cyklu i jak wam sie poprawił wynik w wyciskaniu na ławce prostej?

Jeśli nie jesteś zawodowym kulturystą jak ja to nie radze ci się z nimi bawić takie jest moje zdanie. Skorup powinien coś o tym wiedzieć

A6w jest akurat treningiem który powinno sie wykonywać codziennie ale jak nie będziesz dał rady to możesz robić 3-5 razy na tydzień.

no postaram sie wypelnic ale niewiem wszystkiego, jemu ktos tak doradzil ze jak na I cykl to zeby nie przekraczal 60 tab bo efekty i tak beda

nie dasz rady ćwiczyć tak samo bez saa jak na saa po 10 tyg zastanowiłbym się jeszcze nad hcg do odbloku

właśnie, jak dieta? za stacki się jeszcze nie bierz. zrób j/w kolega napisał

Dokładnie j.w. ale podciąganie się z podkurczonymi nogami nie jest za wygodne, tez mam niską siłkę i dlatego drążek zawiesiłem w pokoju ;-) jak masz możliwość to też Ci to proponuje ;-)

Skąd możemy wiedzieć jak i z czego zrobiony jest ten daszek ;-) ale podciąganie się zimą na dworze też nie należy do przyjemnych %-)